Saransk 2012...... daran werde ich mich immer mit Freude erinnern können!

Ich habe vom DLV nach meiner Leistung bei den Deutschen Meisterschaften die Chance erhalten, mich auf internationaler Bühne in der Aktivenklasse zu präsentieren, welche ich natürlich für einen guten Eindruck nutzen wollte....

Am Donnerstag machte sich die Auswahl deutscher Geher, mit dabei meine gesamte Trainingsgruppe, über Moskau auf den Weg nach Saransk ( Russland).

Ich bezog mit Hagen und Nils Brembach ein Zimmer in der Universitätsunterkunft von Saransk. Den letzten Tag vor dem Wettkampf und den Vormittag des Wettkampftages verbrachten wir mit zwei kleinen Trainingseinheiten und viel "Ruhe vor dem Sturm". Wir wussten das es ein harter Wettkampf werden würde, denn es waren angenehme 30Grad im Schatten vorhergesagt. So kam es dann auch, um 18:15 Uhr Ortszeit startete ich mit Hagen und der versammelten Weltelite in den 20km Wettkampf. Ich nutzte während der Strecke jede Möglichkeit meinen Körper mit Wasser zu kühlen, wie fast alle anderen Sportler auch. Ich wollte unbedingt eine neue Bestleistung erreichen, wusste aber, dass das unter diesen Bedingungen sehr schwer werden könnte. Ich ging den ersten Teil der Strecke in einer großen Gruppe, bis ich mich von dieser mit einem Finnen trennen konnte. Auf dem zweiten Teil der Srecke konnte ich meine Geschwindigkeit fast aufrecht halten und könnte viele Sportler auf den letzten Kilometern einsammeln, sodass ich mich von Rang 80 auf 59 vorkämpfen konnte. Im Ziel bin ich dann genau eine Sekunde unter meiner alten Bestleistung geblieben, konnte mich aber nur kurz freuen. Ein kurzer Ausflug ins Medizelt ;) Die Endzeit 1:27,06 h.

Ich bin mit meiner Leistung ziemlich zufrieden, auch wenn ich mir eine 6 vor dem Komma auch gerne vorstelle, aber das hole ich dieses Jahr noch nach!

In den nächsten Tagen mache ich jetzt frei und werde einen kleinen Urlaub einschieben, bevor ich mir dann mit meinem Trainer überlege wie es weitergeht.

Allerdings habe ich viele Szenen des Weltcups auf Video festgehalten und werde euch ein kleines Anfängervideo basteln, hoffe das ich bis Sonntag fertig bin. Also immer schön reinschauen auf meine Seite! :)

Tolle Berichte wie immer auch beim Geherteam, bei Hagen auf der Website und bei der IAAF.

Mehr Bilder gibt es bald bei RaceWalk Pictures

mal ein paar bewegte Bilder...

Es war wieder soweit, das größte Ereignis im deutschen Gehsport stand vor der Tür.

Die Vorbereitung auf diesen Wettkampf verlief für mich in einem Gefühlschaos mit vielen Hochs und einem großem Tief. Im Training konnte ich in den Wochen nach Burgbrohl, von meinem gestiegenem Selbstvertrauen gebrauch machen und wieder einen Schritt, in der Intensität, nach vorne gehen. Leider wurde mein Optimismus von einer Erkältung, zu Beginn der Woche gebremst und ich wurde zum Stammgast in unserer Physiotherapie am "Inhalator". 

Den Wettkampf wollte ich aber unbedingt bestreiten um mir die letzte Chance, mich für den Weltcup in drei Wochen in Saransk / Russland zu qualifizieren, nicht entgehen zu lassen.

Die 20km, mit deutscher Bestbesetzung, im Männer- und Juniorenbereich, starteten um 10:00 Uhr und ich reihte mich hinter der Verfolgergruppe mit Nils Gloger und Carl Dohmann ein.

Im Rennverlauf konnte ich mich gegen Beide durchsetzen, auch wenn sie ebenfalls mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatten ( ich freue mich auf ein Duell in voller Stärke ) und sicherte mir hinter Hagen Pohle den zweiten Platz in der u23 Wertung mit 1:27,07h. Damit habe ich meine erst kürzlich aufgestellte Bestleistung um mehr als 2 min verbessert und konnte eine steigende Leistungsfähigkeit andeuten. Im internationalen Ranking belegte ich den zehnten Platz und in der Deutschen Männerwertung den 6. Platz. Mit diesem Ergebnis bin ich zufrieden und hoffe, dass ich die Chance kriege, beim Weltcup eingesetzt zu werden und mit Hagen für Deutschland in Saransk zu starten.

Vielleicht kann ich mich ja nochmal, mit "perfektem" Gesundheitszustand verbessern:-)

Im Rahmenprogramm der Veranstaltung habe ich noch eine Patenschaft für einen talentierten Nachwuchsgeher übernommen und freue mich auf eine harmonische "Zusammenarbeit". Ebenfalls wurde vom Geher-Team eine Autogrammstunde organisiert, bei der ich zum ersten mal ein paar Autogramme an Gehsport-Fans verteilen konnte.

Die Ergebnisse findet ihr hier

und weitere Bilder vom gesamten Wettkampftag auf der Seite vonPhilipp Pohle, der mir wie immer viele Bilder bereitstellt, vielen Dank!

Nach einer Woche Training und in Absprache mit meinem Trainer, habe ich mich kurzzeitig entschlossen, an den Westdeutschen Meisterschaften in Burgbrohl teilzunehmen.

Möglich war das nur, durch den SC Potsdam und Frau Berger, welche mich beim Wettkampf unterstützte und mich mit ihrer Trainingsgruppe mitnahm. 

Am Samstag früh machten wir uns mit einem Kleinbus auf die Reise in die Eifel. Vor Ort hatten wir noch einige Führungen in der näheren Umgebung mit einem Großteil der teilnehmenden Kinder am DLV Gehercup.

Nach einem gemeinsamen Abendbrot wurde jeder von seiner Gastfamilie abgeholt und hat den Abend bei dieser Zuhause "ausklingen" lassen. 

Der Wettkampf begann für mich um 11Uhr und ich spulte meine Runden, auf der ein Kilometer Runde in ziemlich gleichbleibenden 4:30min ab. Die Strecke hatte eine leichte Steigung, welche sich doch bemerkbar machte, aber ich bin mit meiner Endzeit von 1:29,20h und dem ersten Platz, für die ersten kompletten 20km, relativ zufrieden. 

Ich hoffe aber natürlich, dass ich mich in Naumburg deutlich steigern kann und werde dafür in den nächsten Wochen noch mal was drauflegen müssen im Training.

Danke an meine Gastfamilie die mich sehr herzlich aufgenommen hat und an Volker Umlauft, welcher mich hervorragend betreut hat, während des gesammten Wettkampfes.

Vielleicht folgen noch ein paar Bilder in den nächsten Tagen.

Hier die Ergebnisse

Am mittwochabend sind wir mit einer Stunde Verspätung in Berlin-Tegel gelandet, zur Freude aller, sind diesmal alle Gepäckstücke mitgekommen. Die letzten Tage des Trainingslagers verliefen nach Plan und nun heißt es bis zur nächsten Woche, mit der nötigen Erholung und ein paar knackigen Einheiten die Wettkampfform zu finden. Meinen Leistungsstand kann ich nicht wirklich einschätzen, aber einige wichtige Trainingseinheiten fehlen aufjeden Fall. Mal sehen was der Wettkampf bringt.

Überrascht wurde ich hier in Deutschland gestern und heute schon zweimal. Von meinem Sponsor habe ich Aufkleber für meine Kleidung bekommen und Adidas Schuhe von S. Kreutzer, sowie eine Dopingkontrolle morgens um 6 Uhr an dem einzigen Tag an dem ich ausschlafen konnte, aber das ist nunmal die Pflicht eines Sportlers. 

In der letzten Woche hatte es mich wieder erwischt, ich lag mit Fieber und Erkältung im Bett. Vier Tage lang durfte ich nicht trainieren und hatte sogar einen Ausflug ins örtliche Krankenhaus, allerdings bekam ich schnell Entwarnung und rasch wirkende Medizin, sodass ich das Training wieder aufnehmen konnte. Zur großen Überraschung meines Trainers und von mir, konnte ich gleich in gewohntem Niveau weitertrainieren und heute sogar Tempoläufe bestreiten.

Morgen werden wir alle nochmal eine lange Strecke in Angriff nehmen, bevor wir uns am Mittwoch mit Zwischenstopp am "Ballermann", in Richtung Berlin aufmachen werden.

Heute konnte ich endlich mal ein paar Fotos machen.

Ich möchte mich bei Philipp Pohle bedanken, der mich immer wieder mit Fotos und anderen Infos "füttert" und mir so diese, hoffentlich ansprechende, Seite ermöglicht. Vielen Dank auch für die Verlinkungen auf der Geher-Team Seite und den neuen Banner auf der Startseite!

Schaut doch selbst mal rein.

- Geher-Team Deutschland e.V.

Ein paar Tage in Spanien sind wieder vergangen und es ist einiges passiert. Heute hat Hagen Pohle seinen 20. Geburtstag, in kleinem Kreise mit den restlichen Sportlern " gefeiert". Spanischer Käsekuchen und ein paar Kleinigkeiten sollten ihm diesen Tag versüßen. 

Leider gibt es fast nur schlechte News von der letzten Woche. Nachdem ich mich von meinem Magen-Darm Infekt erholt hatte, konnte ich einige gute Trainingseinheiten in moderatem Tempo bestreiten und ein paar Kilometer absolvieren. Andere hatten nicht so viel Glück und so sind bis auf Herrn Selzer, Andre, Hagen, Carl und mich alle krank abgereist. 

Die restlichen Sportler hoffen natürlich, dass sich die Welle von Krankheiten jetzt nicht weiter ausbreitet und das wir gemeinsam noch acht Trainingstage voll ausnutzen können.

Viele Gesundheitswünsche in die Heimat und das alle schnell wieder fit werden. Noch hat die Saison nicht begonnen;-)

Am frühen Sonntag haben wir uns auf den Weg in unser nächstes Trainingslager, nach Guadix gemacht. "Guadix?" - das ist eine kleine Stadt im spanischen Andalusien, welche für ihre Höhlenbauten und eben viele erfolgreiche Geher bekannt ist. Der entscheidende Tipp hier mal ein Trainingslager zu absolvieren kam dann von Maik Berger, meinem Trainingskameraden, welcher hierher eine private Bindung hat.

Unser Hotel "Ciudad MariCarmen Guadix" hat einen ausreichenden Standard und liegt nahe zum Traingsstadion und Geherzentrums des Spaniers Francisco Javier Fernandez. 

Nachdem wir bereits mit einem angeschlagenen Athleten angereist sind, hat sich die Anzahl mittlerweile auf 5 kranke und angeschlagene Sportler erweitert.

Ich konnte bisher nur drei Trainingseinheiten absolvieren und habe deshalb noch keinen wirklichen Überblick über die Trainingsstrecken. Heute werde ich langsam wieder anfangen meinen Körper in Schwung zu bringen und hoffe das ich morgen wieder 100% geben kann.

Das Wetter hier liegt meistens so bei 15-20 Grad und lässt sich gut aushalten.

p.s. Bilder konnten bis jetzt leider noch nicht entstehen, da ich ja die meiste Zeit im Bett verbracht habe.

Heute Abend war ich mit meiner Trainingsgruppe bei der Team Berlin Veranstaltung in der Spielbank Berlin am Potsdamer Platz. Es war ein netter Abend mit einigen interessanten Themen und Ehrungen erfolgreicher berliner Sportler.

In den nächsten Tagen werden wir die letzten Tage in Berlin mit Training und einer KLD ( komplexe Leistungsdiagnostik ) in Leipzig überbrücken, bevor wir uns am Sonntag auf den Weg nach Spanien machen werden. Dort werden wir die nächsten drei Wochen hart an unserer Form arbeiten, bevor wir in die erste Wettkampfphase starten.

Nach einigen Tagen abwesenheit von meiner Website und einigen privaten Dingen die ich zu regeln hatte, bin ich nun wieder online.

Das Trainingslager in Südafrika war wohl eins der Härtesten die ich je bestritten habe und so musste ich auch in der letzten Woche merken, wie das Training an mir gezerrt hatte. Trotzdem habe ich ein sehr gutes Gefühl und konnte viele harte Einheiten in höheren Intensitäten bestreiten.

Zurück in Berlin müssen wir uns hier natürlich erstmal an den Schnee auf unserer Trainingsstrecke und die fürchterlichen Temperaturen gewöhnen. In zwei Wochen fahren wir wieder ins Trainingslager und holen uns den nötigen Schliff für die bevorstehenden Aufgaben.

Hier sind noch ein paar Bilder

Hier sind jetzt die ersten Fotos.

Vielen Dank an Hagen und unseren super Physiotherapeuten Heiko.

Grüße aus Südafrika...

Mittwoch früh, um 10Uhr Ortszeit sind wir in Johannesburg gelandet und hatten eine anstrengende Reise hinter uns gebracht. Nach weiteren fünf Stunden Autofahrt und kleinen Einkäufen sind wir dann auch endlich in unserem Ressort Walkerson Dullstroom angekommen und wollten uns erschöpft auf unsere Betten "schmeißen". Allerdings weiß natürlich jeder, dass zu einer langen Reise ein kleines Läufchen gehört um die Beine zu lockern. 

MIttlerweile sind schon drei Tage vergangen und ein paar Trainingskilometer, auf ca.1800m, liegen hinter uns, aber noch viele hundert vor uns. Das Wetter pendelt sich so zwischen 25 und 30 Grad ein und mit einem Regen/Gewitter Mix ist meist auch einmal am Tag zu rechnen.

Morgen steht erst einmal ein lockerer Trainingstag bevor und ich finde vielleicht ein bisschen Zeit, um hier ein paar Fotos einzustellen.

Es ist jetzt 13:46Uhr, rechts neben mir ist Carsten schon im Land der Träume und auch ich werde mich jetzt nach Art Lybelle300 ( Insider von Herrn Selzer) ausruhen.

Marcel

Die letzte Woche vor dem ersten Trainingslager 2012 ist angebrochen und die Vorfreude steigt so langsam bei den meisten Teilnehmern. Diese Woche steht noch einmal ein Gesundheits- und Leistungscheck im Institut für angewandte Trainingswissenschaften in Leipzig bevor, eh wir uns dann nächsten Dienstag über Istanbul und Johannisburg richtung Dullstroom (Südafrika), aufmachen werden.

Leider habe ich im Moment mit einer schwereren Erkältung zu kämpfen, weswegen mein Leistungstest noch nicht feststeht, allerdings bin ich besten Glaubens bis zur nächste Woche wieder topfit zu werden.

Seit dem 02.12. befinde ich mich nun mit Andre Höhne und unserem Trainer Peter Selzer im Trainingslager. In den nächsten Wochen wird weiterhin das Grundlagentraining im Vordergrund stehen und wir werden einige Stunden mit dem Training verbringen. Abrunden werden wir das Training mit leichten Kraft- und Stabilisationseinheiten und ausgiebigen Saunagängen.

Am letzten Samstag, den 05.11. habe ich seit einigen Jahren wieder an den Berliner Crossmeisterschaften teilgenommen. Die Strecke in Ludwigsfelde kannte ich bereits vom Cross von vor 3 Jahren und war so guter Dinge, mit den Spezialisten um den Sieg mitkämpfen zu können. Es waren 3,5km auf einer nicht zu stark profilierten Strecke zu bewältigen und das Wetter meinte es auch gut mit uns. Um 12:40Uhr starteten die Klassen der männlichen Jugend und die A-Jugend der Mädchen gemeinsam zum Rennen und ich setzte mich mit Marc Landmann und Nico Matysik ( B-Jugend) an die Spitze des Feldes. Nachdem wir uns bereits in der ersten Runde einen respektablen Vorsprung auf die regionale Konkurrenz erlaufen konnten, musste ich bereits in der zweiten Runde meine Unterlegenheit gegenüber den Beiden anerkennen und lief das Rennen alleine zuende. Ich musste mich auch noch zwei Cottbussern geschlagen geben und kam als vierter A-Jugendliche ins Ziel. der einzige Erfolg des Tages war die Berliner Meisterschaft in der Mannschaft des SCC mit Benjamin Einert und Vincent Roth.

Allerdings bin ich trotzdem mit meinem semispezifischen Trainingsstand zufrieden und gestehe mir ein, dass das intensive Training der letzten Wochen mich doch mehr belastet hat als gedacht.

Die Ergebnisse der BBM findet ihr hier.

In den nächsten Wochen werde ich mich weiterhin auf das Traininglager in derTauplitzalm vorbereiten.

Der letzte Wettkampf der Saison wird die Marathonstaffel in Berlin für die LG Buchsbaum sein..... Infos folgen....